日記
2015年10月6日(火)

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00
体重52.4kg  体脂肪率33.0%

なんか炭水化物が多い食べ物ってなんだ?

一覧表100g基準にしているからもうわけわからない

頑張って100g食べたとしよう

栗の甘露煮なんて100g56.8/238kcal食べるかよ?!

みりん100cc使うかよっ?!54.9/241kcal

コーンフレークなんて100g83.6/381kcal

食べたらお腹とんでもない事になるそれより食べられないよ!!

3食コーンフレーク?嫌だ嫌すぎる

春雨100g84.5/342kcalも戻したらどんだけぇ〜春雨三昧だ

ご飯100g37.1/170kcalだよ?食べられちゃうから問題なのか?

ちりも積もれば山となるだよね

ご飯いいかな?と思ってたけど…下痢気味になる米腐ってるのか?

水分60%だもんねパンは38%餅44%やっぱ餅よさげ

白米60%って人間と同じじゃん?!

脂質少ないしこいつは理想体型なのか?

体水分率をだす簡単な計算式ないかな体組成計ないんだよね


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3kg -4%
現在52.6kg 33.0%
あと5.6kg あと8%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年12月  
              
11
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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