日記
2015年10月6日(火)

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

00:00
体重52.4kg  体脂肪率33.0%

なんか炭水化物が多い食べ物ってなんだ?

一覧表100g基準にしているからもうわけわからない

頑張って100g食べたとしよう

栗の甘露煮なんて100g56.8/238kcal食べるかよ?!

みりん100cc使うかよっ?!54.9/241kcal

コーンフレークなんて100g83.6/381kcal

食べたらお腹とんでもない事になるそれより食べられないよ!!

3食コーンフレーク?嫌だ嫌すぎる

春雨100g84.5/342kcalも戻したらどんだけぇ〜春雨三昧だ

ご飯100g37.1/170kcalだよ?食べられちゃうから問題なのか?

ちりも積もれば山となるだよね

ご飯いいかな?と思ってたけど…下痢気味になる米腐ってるのか?

水分60%だもんねパンは38%餅44%やっぱ餅よさげ

白米60%って人間と同じじゃん?!

脂質少ないしこいつは理想体型なのか?

体水分率をだす簡単な計算式ないかな体組成計ないんだよね


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40代前半 女性 身長:150.0cm
増えさえしなきゃそれでいい
減ったらラッキーって思うくらいテキトーにゆる〜く
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.4kg 34.0%
±0kg ±0%
現在53.4kg 34.0%
あと5.4kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年11月  
           
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

umi
女性 
153.0cm 54.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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