日記
2015年10月6日(火)
体重62.8kg   体脂肪率32.9%

12月目標・1500Kcalの食事

○

12月目標・休みの日は休肝

○

12月目標・ストレッチ体操

○

11月目標・キヌア

○

焦り弁当

10:24
体重62.8kg  体脂肪率32.9%




息子が「学食」希望したので、
今日は余裕の朝。
でも、昨日のリベンジで、から揚げを作る。
4人食べ終わり、さて、私もいただくか、と思ったら、

「お弁当は?」とムスメに聞かれ、
おーまいがぁぁぁ〜〜〜

あわてて自分のおかずを彼女の弁当箱に詰める。
冷凍食品を提示したが、
「冷凍食品は嫌だ」

なんてこった、
こんな時くらい我慢せーや。

カレンダーに書いてあっても前の晩に言うか、
トイレに「弁当」と貼ってくれないと(笑)
忘れるって。
そんな親だって知ってるくせにぃ〜。

そんなわけで、焦り弁当完成。


そしておいらの数値は今日はなんじゃ?
ん〜昨日は動かぬ一日だったけど、
やはり摂取カロリーの意識は大事。
おやつを自ら買わない意識も大事ってことだね。
(自分以外の家族が買ってきたものは少しいただく)

このペースで行こう。
それにしても昨日の64Kgってなんだったの?
油断せずいぐべ。


さつまいも、圧力鍋で蒸かしました。
おいしいわぁ。


コメント
るい
2015年10月7日 07:25
さつまいもが美味しい季節ですね〜♪
…ヤバいヤバい(笑)

朝のバタバタ、お疲れ様でした。
我が家もおんなじ感じです。
どんだけ親のしつけがいいのやら(汗)…と自分を恨めしく思う日々(⌒-⌒; )

程々に頑張っていぐべ( ̄^ ̄)ゞ



2015年10月8日 19:47
るいさん
圧力鍋でさつまいも、
たまんないっすよ!
スイートポテトなんてぇ手間がかかるもんより、
ふかしてほいっと出した方がみんな手をだす。
今年はいろんなさつまいもが店頭に並んでいます!どーしましょ!

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-3.3kg -3.2%
現在66.7kg 32.8%
あと4.7kg あと2.8%
目標62.0kg 30.0%

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.2s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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