日記
2015年10月6日(火)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

お昼ごはん350まで

×

朝ごはん200まで

×

守れなくても開き直らない

×

腰回し左右30回

○

ながら運動

○

丁寧に有難く食事をする

×

夕ごはん600まで

×

朝ごはん
みかん60
ごはん120
佃煮20
ナッツ80
プリングルス30
バナナ40
ヨーグルト20
370

お昼ごはん
トマトとチーズのサラダ203
野菜のポタージュ103
笹かま45
351

チーズ50

夕ごはん
ごはん100
佃煮30
漬物10
揚げ物380
みかん60
柿30
水まんじゅう200
ナッツ80
ウインナー150
梅昆布20
金時豆30
ブロッコリー10
卵焼き20
チョコ60
パン100
1280

みかん30
飴30
菓子パン100
160

2211kcal

お腹ぱんぱん過ぎる。気持ち悪い。

生理の薬お尻に打ってきました。
わざわざお金払って往復2時間かけて痛い思いして辛い生理こさせるってなんなんでしょうね。
どうせずっと独り身なくせにね。


コメント
2015年10月7日 14:26
通院 お疲れ様でしたM()M
(閉経後)女性ホルモンが出なくなると
骨粗しょう症に成りやすいらしいし
太りやすくなるとも聞きます><
治療して正解^^だと。。

知り合いに 50才前半で初産で@@ 
現在子育てされてる方もいます^^
まだ お若いのだから・・・
人生どうなるか分かりませんよw

2015年10月7日 21:18
ありがとうございます。
疲れからかネガティブになってました。
頑張んなきゃ(^^)

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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

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