日記
2015年10月6日(火)
体重55.9kg
収支カロリー -793 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,803 kcal

うんち

○

スクワット

×

断捨離

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重測定

○

水1.5L飲む

○

ビタミンサプリ

○

1日1200〜1500カロリー

○

腹凹まし10秒×4set

×

ストレッチ

×

ウォーキング

×

後ろ二の腕回し×30

×

1日2食

09:20
体重55.3kg

わーい、体重減の浮腫スッキリしてましたー

最近起きたら口渇いてるのは秋の乾燥?

夜食べないダイエットは私が大体3時半〜4時頃に昼ご飯が食べ終わるのでそれ以降食べないみたいな感じで、昼飯自体が遅い。

そういえば昔黒木瞳が5時以降食べないって聞いて衝撃を受けた記憶があります

昔は人は古来から1日2食だったらしいです。
発明家エジソンが自分の商品を売るために(確か朝に使うトースターだったか)記者達に3食を推奨、提案、食べれば俺様のようになれると宣伝したらしいです。
そして一気に広まったとか。

でもたまに人は元来1日2食だったから
それの方が健康的だ!って人いますよね。

どっちがいいかは
私には答えは分からないけど、
夜抜きは体重落とさせて貰ってるんで
しばらく1日2食で行きます。

今朝体重計乗るのに服脱いで歩いてたら彼に、
本当に腹へっこんだやん!それで腹筋したら締まるんちゃう!?と言われた

え〜、分かっちゃいるんだよ腹筋。
勝手に53キロから筋トレモードに入るって決めてたんだよな
はい、レイジーです
毎日ちょっとづつだけ始めようかなー。
10回づつとか…

でも55台入ってやっと彼より体重軽くなった!

そして昨日も
去年の冬用ジーンズはいたら
あれそんな大きいジーンズ持ってたっけ?
と聞かれた。
自分でも気づかなかったから、言われてむっちゃ嬉しくなった。
去年のスキニーパンツです。

体重はゆっくりとでも落とせそうなので
そろそろダイエットの次の段階入った方がいいのかな〜

ダイエット第2章
引き締め

今日は計画練りながら1日過ごそう


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30代前半 女性 身長:156.5cm
妊娠中休んでたピンキー、産後ダイエットでかむばっく

無理なくゆっくり時間をかけて痩せていきたいです

刺激を受けれそうな方々を勝手にバンバンお気に入り登録させて貰いました。
勝手に切磋琢磨させて貰ってます。

2015
7/30 63s
8/9 58.9s
8/29 57.3s
9/14 56.8s
10/1 56.3s
10/15 55.8s


2016全体目標
9月66キロ
10月64キロ
11月62キロ
12月60キロ
1月59キロ
2月58キロ
3*57
4*56
5*55
6*54
7*53
2015年8月9日スタート
開始時58.9kg
+8.1kg
現在67.0kg
あと14kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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