日記
2015年10月6日(火)
体重54.0kg   体脂肪率28.3%

食事記録

○

お通じ

○

朝晩体重測定

×

間食禁止

×

5000〜10000歩

○

青汁

○

スクワット

未記入

水2.0L

×

腹筋・背筋

×

6日目

09:06
体重54.0kg  体脂肪率28.3%

食事目標

朝食 青汁
昼食 ご飯、野菜たっぷり味噌汁、焼き魚
夕食 プロテイン

間食 珈琲、青汁

54kgになって喜んだけど
たった1kgしか減ってない。
まだこれからなんだ。

−−−−−

食事結果

朝食 青汁
昼食 シュークリーム、豆大福、ポテチ2袋、さつまいも3本、クリームチーズ、珈琲
夕食 青汁

購入リストを作っていたのに
無駄なものをたくさん買ってしまった。
お金を払って太るなんて
ばかばかしいのはわかっているんだけど
あーあ、うまく自分を
コントロールできるようになりたい。


コメント
2015年10月6日 18:23
そうそうアセらずにだよーーー

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30歳 女性 身長:160.0cm
2015年10月01日時点で55.0kg29.3%
48.0kg25.0kgを目指してダイエットをはじめました。
達成後は体型維持が目標です。
2015年10月1日スタート
開始時55.0kg 29.3%
-2.2kg -1.3%
現在52.8kg 28.0%
あと4.8kg あと3%
目標48.0kg 25.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.6s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 53.0s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

えの
35歳 女性 
165.2cm 82.0s

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