日記
2015年10月6日(火)
体重60.6kg   体脂肪率33.1%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

呑むとダメ

08:43
体重60.6kg  体脂肪率33.1%

週に一度、飲んでいい日に、
月曜日を、指定。

で、火曜の朝は
ブルーです。
呑むと食べ過ぎちゃうんだよなぁ。


コメント
2015年10月6日 14:23
せめて塩分少な目なおつまみにいたしましょう!
2015年10月7日 07:04
ぴーたんさん

そうですよね!
コンビニで買ったからあげクンだの、20円引きフランクだの、
〆のカップラーメンだの・・・・

悪いものばっかり欲してしまうんだもの・・・

気をつけます!!
2015年10月7日 07:05
ぴーたんさん

そうですよね!
コンビニで買ったからあげクンだの、20円引きフランクだの、
〆のカップラーメンだの・・・・

悪いものばっかり欲してしまうんだもの・・・

気をつけます!!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.6kg +6.1%
現在64.6kg 38.1%
あと10.6kg あと13.1%
目標54.0kg 25.0%

 

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 65.2s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 62.4s

ゆん
女性 
159.0cm 65.4s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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