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日記
2015年10月6日(火)
体重45.8kg   体脂肪率24.2%

10日目マイナス0.7キロ

07:55
体重45.8kg  体脂肪率24.2%

今日は友達と散歩に行きました!
娘も一緒に\(^o^)/泣くかなあと思ったけど
今日もずーっと寝たふり笑
30分くらい歩きました(^O^)
夜にヨーグルトの水を切ってハチミツを入れてチーズケーキもどきを作りました(^ω^)キッチンペーパーにヨーグルトのせて10時間くらいおいておくとほんと、チーズケーキみたいになって美味しいです(*^◯^*)ヨーグルトとハチミツ少しだけなので罪悪感無く食べられるしほんとオススメ!!
そして今日はあんまり甘い物我慢出来なかったです(;_;)体重増えてたけど体脂肪が少し減ってたのでラッキー(^ω^)
明日は赤ちゃんマッサージしてきます(^O^)!
楽しみですっ







味ご飯
卵もやし
スープ
ヨーグルト
ビタミンCドリンク
500cal


スープ
味ご飯
煮物
納豆

450


ご飯
麻婆茄子
きんぴらごぼう
コロッケ
レタス
味噌汁
650cal

間食
甘栗むいちゃいました50
マカロン50
野菜スナック100
ヨーグルトチーズケーキ50
アイス150
400cal

運動
散歩100cal
母乳400cal

摂取2000cal−消費500cal=1500cal


コメント
 
 
2015年10月7日 00:57
ヨーグルトチーズケーキ真似してみようかな
冷蔵庫にいれますか
 
 
2015年10月7日 00:59
はちみつはどれくらい入れますか?
2015年10月7日 09:30
今の時期だったら冷蔵庫に入れなくても大丈夫だと思います(^O^)でも入れた方が冷たくて美味しいかも!
私はザルの上にクッキングペーパーを敷いてその中にヨーグルトを入れてそのままにして水を切ってます(^ω^)
ハチミツは出来上がってから適当にかけてます(^O^)ヨーグルトの量にもよりますが多分大さじ3くらいです(o^^o)ハチミツは美容に良いので気にせずかけちゃってます\(^o^)/

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20代後半 女性 身長:148.0cm
産後ダイエット頑張ります\(^o^)/
新米ママです(^O^)
産前45kg
臨月53kg
産後約1ヶ月46.5kg
からスタート!
開始時2015年10月1日
目標2016年3月までに40キロ!
2015年4月13日スタート
開始時46.5kg 30.0%
-3.3kg -8%
現在43.2kg 22.0%
あと3.2kg あと2%
目標40.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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