日記
2015年10月6日(火)
体重49.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

○

秋物の季節(o^^o)

07:46
体重49.7kg

涼しくなり、やっと秋物スーツに袖を通せました。
あれ?何だかキツイf^_^;)
春先より体重は減ってるハズなのに…お肉が?f^_^;)


コメント
 
 
2015年10月6日 08:17
スーツが縮んだんだ!
2015年10月6日 08:18
らんこちゃん

そう!そうね!きっと(涙目)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.1kg
現在49.4kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

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合計

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

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