日記
2015年10月6日(火)
体重49.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

○

秋物の季節(o^^o)

07:46
体重49.7kg

涼しくなり、やっと秋物スーツに袖を通せました。
あれ?何だかキツイf^_^;)
春先より体重は減ってるハズなのに…お肉が?f^_^;)


コメント
 
 
2015年10月6日 08:17
スーツが縮んだんだ!
2015年10月6日 08:18
らんこちゃん

そう!そうね!きっと(涙目)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.1kg
現在50.4kg 21.9%
あと0.9kg あと1.9%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2 3
4 7
14 15 16 17
18 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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