日記
2015年10月6日(火)
体重73.1kg   体脂肪率34.9%

夜9時以降食べない

○

毎朝体重測定をする

○

ご飯は毎食茶碗1杯

×

1日1回お通じ

○

お風呂に入りながらストレッチをする

○

日付が変わる前には寝る

○

緩やかに

07:33
体重73.1kg  体脂肪率34.9%

体重が減ってきています\(^_^)/

今日はお風呂の時にストレッチとついでに壁が汚れていたので一面体を使って洗いました。

あと、お天気が良かったのでウン年ぶりに洗車もしました。
一生懸命動いたから、明日の体重測定が楽しみです。


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40代後半 女性 身長:150.0cm
40代半ばでダイエット再挑戦です。

無理せず健康的な体重にしたいと思います。
着たい服が着られるような体型にもなりたいな〜♪
2015年9月29日スタート
開始時74.0kg   
-0.9kg
現在73.1kg 35.1%
あと23.1kg あと15.1%
目標50.0kg 20.0%

 

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.2s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 53.0s

えの
35歳 女性 
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おこげ
女性 
158.0cm 64.8s

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