日記
2015年10月6日(火)
体重73.8kg   体脂肪率42.9%

体重を測る

○

野菜(汁物)から食べる

○

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

○

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

○

朝昼ご飯

07:29


朝:
トマトジュース1杯(亜麻仁油入り)
カレーうどん(糖質0麺1/2・もやし・エノキ・キャベツ・舞茸・小松菜・牛乳)
お弁当の残り(鶏と豆腐のハンバーグ・玉子焼)
千切りジャガイモの明太子和え



昼:
金芽米120g
鶏と豆腐のハンバーグ
玉子焼
小松菜のお浸し
エノキとワカメの酢の物


コメントする


 


40代後半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+3.2kg +0.6%
現在77.2kg 43.6%
あと12.2kg あと5.6%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (chichan)
  • (chichan)
  • (chichan)
  • (chichan)
  • (chichan)
一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

一覧へ

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!