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日記
2015年10月5日(月)
体重53.7kg   体脂肪率35.9%

毎朝体重測定

○

甘い飲み物禁止

×

寝る前ストレッチ

○

筋トレ

未記入

*5日目* また1週間が始まる…

23:57
体重53.7kg  体脂肪率35.9%

*5日目*

はー月曜日だぁー
今日はケーキとミルクコーヒーをご馳走になってしまったぁ
美味しく頂きましたので、夜は控え目に。



゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

朝 8:00

豚汁【157】
牛乳【135】



昼 12:00

ビーフカレー【750】



夜 19:00

なめろう【67】
砂肝ガーリック【100】
鶏塩焼【180】




間食 15:00

ミルクコーヒー【165】
チョコケーキ【300】

TOTAL 1854kcal


゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚


・・・食べ過ぎ!!
明日はジム行く!


コメント
2015年10月6日 18:29
たまには、そんな日もありだよっ
アメとムチ作戦で(笑)

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34歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で変身!
…は出来なかったので1年で変身します!
2015年10月1日スタート
開始時54.6kg 37.6%
-2.4kg -2.4%
現在52.2kg 35.2%
あと7.2kg あと10.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.2s

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150.0cm 52.3s

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