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日記
2015年10月2日(金)
体重85.5kg   体脂肪率43.6%

朝、6:30には起きる

○

夜、12時までに寝る

○

間食はしない

×

夜食は食べない

○

体を動かす

○

夕食は、炭水化物抜き

×

毎日6〜8時間の睡眠をとる

○

出す!

未記入

食欲の秋<読書の秋

00:00
体重85.5kg  体脂肪率43.6%


ダイエットを意識しすぎると

かえって良くないらしいので

何か時間を忘れて夢中になるもの

を見つけると良いらしい。


と言う事で、漫画でも小説でも

何か夢中になれる本を読んでいます(笑)

一石二鳥!


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40代前半 女性 身長:170.0cm
商店街の「壁・天井」という看板を「蟹・天丼」と見間違える事で有名なチロです(笑)

今までお世話になっていたダイエットダイアリーのサイトが
次々と閉鎖してしまって・・・。

これからは、こちらでお世話になろうと思っています。

リバを何度も繰り返して、10年前の体重から20sも
増えてしまいました・・・。
結婚当時からだと30sも増↑です・・・。

皆さんの頑張りを参考に頑張ろうと思います!!

2015年9月16日スタート
開始時87.0kg   
-2.8kg
現在84.2kg 41.9%
あと16.2kg
目標68.0kg   

 

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.8s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.8s

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.2s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 57.3s

おもち
27歳 女性 
160.0cm 67.8s

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