ダイエット日記 > チノカさんのマイページ > おからパウダーで♪
日記
2015年10月5日(月)
収支カロリー -975 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 2,295 kcal

ラジオ体操

未記入

スクワット60回〜

未記入

10時間ダイエット

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

今朝、寝坊したので旦那の弁当作りは諦め(サボり)お菓子作り(≧∇≦)
おからパウダーが残ってたのでそれを使って、

○チーズケーキ レシピID3265592
○かぼちゃケーキ レシピID2036892

を焼き上げました(o^^o)

それと、以前から作りたかった甘酒。
こちらは6〜10時間かかるので、夕方に出来上がり予定♪


コメント
2015年10月5日 15:55
おいしそう〜〜♪
どうやって作るんですか?
私もこういうの作れる人になりたい!!(≧▽≦)
 
 
2015年10月5日 16:08
チノカさん、凄いなー!美味しそうです。甘酒!!出来上がりが楽しみですねー。
 
 
2015年10月5日 16:43
ケーキおいしそー☆

お上手ですね(’-’*)♪
 
 
2015年10月5日 16:58
おからパウダーのケーキ!
ヘルシーなんだろうなぁ(*´∀`*)
すごいなあ(≧∇≦)
甘酒も気になる!
2015年10月5日 17:53
はじめまして!
美味しそうなお題に惹かれてやってきました。

おからパウダーのケーキって、難しいですか?
美味しそうですね!
2015年10月5日 19:35
*にこたんさん
日記にクックパッドのレシピIDを追加しました♪
フードプロセッサーで混ぜて焼くだけなので、とても簡単ですよ(o^^o) 2切れでも結構腹持ちがいいし、試しに作ってみてください。


*ぐでたままさん
このケーキ、フードプロセッサーで混ぜて焼くだけだから簡単ですよ(o^^o) 機会があれば作ってみてください♪

2015年10月5日 19:43
*dollさん
はじめまして(o^^o)
滑らかさには欠けますが、美味しくできました♪
2切れで、結構お腹にくるので体重が増えてなければダイエット向きのデザートになりそうです♪
日記にレシピIDを追加しました。 簡単にできるので、機会があれば作ってみてください。


*おけぃさん
こんばんは。
おからケーキ、思いの外お腹にきます(笑)
空腹時に食べると食事の暴食防止に効果がありそうです!
2015年10月5日 19:45
*えだまめさん
はじめまして(o^^o)

おからケーキ、とても簡単にできますよ。材料を混ぜて焼くだけなので! 日記の方に今回作ったクックパッドのレシピIDを追加しておきました(o^^o)
よかったら作ってみてください♪
腹持ちにはとっても効果がありますよ!

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

65.9kgからの再再スタート。 

目標 12月末 58kg 代

9/4〜30 65.9kg→64.7kg

10/1〜31 64.7→63.8kg

11/1 63.6スタート



日課
ラジオ体操&スクワット60回~

週2回のレクバレの練習

*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-2.8kg
現在63.1kg   
あと4.2kg
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.1s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 65.0s

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.6s

ゆん
女性 
158.8cm 62.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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