日記
2015年10月5日(月)
体重56.3kg   体脂肪率18.8%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

○

56.3kg   18.8%

13:33
体重56.3kg  体脂肪率18.8%


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女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+3.3kg -5.5%
現在62.0kg 21.0%
あと14kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

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  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.6s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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