日記
2015年10月5日(月)
体重75.3kg   体脂肪率36.4%

体重は朝一に量る

未記入

1日の炭水化物量の削減

未記入

白米に麦3割

未記入

何でもいいから10分は運動する

未記入

市販のお菓子は食べない

未記入

ジュースは極力飲まない(飲んでも1日コップ1杯で)

未記入

炭水化物おかわり無し

未記入

75.3kg   36.4%

13:12
体重75.3kg  体脂肪率36.4%


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31歳 女性 身長:171.0cm
出産後少し減ったがもっと減らしたい。今までダイエットを試みたことは何度かありますが、1ヶ月持てばいいほうで・・・。
大きい目標立てても続かないので、とりあえずの目標として80kg目指します。@2014.2.11

80kg切ったので目標体重を75kgに変更 @2015.7.1
2014年2月11日スタート
開始時94.0kg 51.0%
-18.7kg -14.6%
現在75.3kg 36.4%
あと0.3kg
目標75.0kg   

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.9s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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boootan
20代後半 女性 
160.0cm 61.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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