日記
2015年10月5日(月)
体重49.1kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

病院嫌い

22:03
体重49.1kg

22時頃に就寝、夜中の2時頃に目を覚まし5時まで起きていて、その後夫に起こされる10時まで眠ってしまった。
時差ぼけの後遺症か?


<朝>
ヨーグルト+ジャム  グレープフルーツジュース   カフェオレ

<昼>
即席ラーメン   豆乳

<夕>
モンドールのチーズ   パン
ボルディエ海藻入りバター、トリュフ入りバター
コールスローサラダ   
豆苗、セロリ、アスパラ、トマト、ハーブチキンサラダ
赤ワイン

<運動>
クロストレーナー1h

海藻入りとトリュフ入りバター、美味いっ、美味いっ、!
もっと買ってくれば良かった(´Д` )



午後から歯科クリニックへ。
旅行中、奥歯のクラウン(被せ物)が取れてしまったので。
前回のポルトガルでも取れたんだよねぇ>_<
しかもまた新たに作り直し....
そして偶然に夫も同じ箇所が取れ、またまた偶然にも同じ時期にパリを訪れていた友人もクラウンが取れたとか。
フランスバケットの固さが原因?歯が弱すぎ〜
また余計な出費だよ~_~;



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女性 身長:159.0cm
好きな旅行により体重が増えるので、少しでも余裕を持ちたい為のダイエット。
戯言、備忘録などなど含めた我が儘日記です<(_ _)>

★To Do Every Day★
毎日運動1時間以上
寝る前の軽いエクササイズ
夜の炭水化物抜きなど。

*体重は起床後すぐに測定。

地道に継続させたいです。
2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.1kg
現在49.8kg
あと1.8kg
目標48.0kg

 

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