ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > Day 26 スクワット_75回
日記
2015年10月5日(月)
体重68.1kg
収支カロリー -505 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

朝起きたらお水一杯

○

二の腕楽やせポーズ(本はさみ)10×6

○

たるたるお尻10×5

○

21時以降は何も食べない

○

レッグマジック 1min〜

○

ギャザータオル 朝 30回

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

後ろ腕あげバイバイ60回

○

プヨプヨお腹 左右10×3セット

○

30日間フィットネスチャレンジ 全身

○

相撲スクワット

○

1450カロリー以下/1日

○

Day 26 スクワット_75回

12:52
体重68.1kg

今日は寒い。
でも、スクワットやったら体があったまった。
風邪ひかないように気をつけなきゃ。


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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-12.8kg -7.8%
現在67.6kg 33.2%
あと2.6kg あと5.2%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
5
24 25
26 27 28 29 30

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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