日記
2015年10月5日(月)
体重51.6kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重51.6kg  体脂肪率28.0%

朝【7:30】
白湯
ココナッツオイル入り緑茶

昼【12:05】
アサリときのこのスープパスタ 100kcal
(パスタの代わりにこんにゃく麺)
鮭の塩焼き
白い恋人 1枚
苺クリームサンドクッキー 42kcal

間食【15:20】
鮭マヨおにぎり 170g

夜【19:00】
酢玉ねぎ納豆
水餃子 3個
ソーセージ入り玉子焼き
芋焼酎 3杯

夜食【22:00】
チキンのマスタード焼き
牛こま焼き
手巻き寿司 2本 ツナと納豆
豚汁 たくさん


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35歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -4%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.8s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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