日記
2015年10月5日(月)
体重47.4kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

うま〜

12:26
体重47.4kg

【朝】
紅茶 ヨーグルト 野菜じゅーす 

【昼】

写真
【夜】
ピザ チーズスープ 昼の残りの大根ー おかき チョコ

【間食】

(`ェ´)


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.6kg
現在51.7kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.0s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

女性 
156.0cm 68.1s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 56.3s

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