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日記
2015年10月5日(月)
収支カロリー -94 kcal
摂取カロリー 2,121 kcal
消費カロリー 2,215 kcal

体重を測る

×

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

×

自転車が趣味の人がいます。

昨日は、1日で360km走行したそうです。

高速道路を使用しないので、自動車より凄い。

その人逹のお薦めサプリメントが、味の素 アミノバイタルです。

運動中に一袋、筋肉がきつい時は、さらに夜に一袋飲むそうです。

翌日、筋肉痛にならず、かなり楽だそうです。

量の種類がありますが、写真のプロがお薦めとの事。

今度試してみます

※修正:自転車走行量360km⇒180kmだそうです<m(__)m>


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+1.4kg +1.9%
現在70.4kg 24.9%
あと4.4kg あと9.9%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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