日記
2015年10月5日(月)
体重53.0kg   体脂肪率32.9%

腹八分目

未記入

53.0kg   32.9%

09:33
体重53.0kg  体脂肪率32.9%


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50代前半 女性 身長:152.5cm
痩せて身も心も軽くなりたいです。
昨年50キロ!年で3キロ以上増えました。
背も低いほうなので50キロ台から抜け出したいです。

サプリは、
「飲んでチョーキレイ」
「亜鉛」
「マイナチュレ」←育毛サプリ
ダイエットで髪が抜けるのが心配です。

一日の摂取カロリー1466キロカロリー

2015年8月19日スタート
開始時53.8kg 32.0%
-1kg +0.2%
現在52.8kg 32.2%
あと3.8kg あと4.2%
目標49.0kg 28.0%

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.2s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

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