ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > Day24 スクワット_100回
日記
2015年10月4日(日)
体重68.3kg
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

朝起きたらお水一杯

×

二の腕楽やせポーズ(本はさみ)10×6

○

レッグマジック 1min〜

○

21時以降は何も食べない

×

ギャザータオル 朝 30回

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

後ろ腕あげバイバイ60回

○

30日間フィットネスチャレンジ 全身

○

プヨプヨお腹 左右10×3セット

○

相撲スクワット

○

1450カロリー以下/1日

×

昨日、楽しかったけど疲れた。
昼寝してからスクワット。


コメント
2015年10月5日 01:41
お疲れ様でした〜
2015年10月5日 14:01
>あゆさん

なんか、東京まで行っただけで疲れちゃうんだわね。
昨日はよく寝ました(._.)_
2015年10月5日 15:41
お着物姿すごく素敵でした♪
着付けも頭も自分でされたんですか?
私もお着物大好きなのですが、茶道もやめてしまったので着る機会が少なくなっちゃいました。最近はお正月も着ないし。
同窓会に着物っていいですねぇー♪(*^o^*)
2015年10月5日 16:39
>かずさん

ありがとう〜

頭は美容院でやってもらいました。
洋服買うより安上がりかなと思って、紬に合う、あまり仰々しくないバレッタだけ買いました。
母が亡くなって虫干しなんかもなかなか出来ない、虫干しして広げるんなら着たほうがいいのよ〜というお友達の言葉もあり、着られるときに着とこうと。
お芝居とかね、これからどんどん着ようかと思ってます。


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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.3s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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