日記
2015年10月4日(日)
体重50.3kg   体脂肪率23.1%

朝の体重測定

○

晩御飯の後は何も食べない!

×

ウォーキング(1日1万歩)を続ける!

○

お腹がすいたらまず水分を取る!

○

こまめに筋トレ

○

リンパマッサージ

○

間食は減らせた?

○

142日目

00:00
体重50.3kg  体脂肪率23.1%

 この土日はいいお天気で、洗濯もたくさんしたし、布団も干せたし、
5台ある扇風機も全部洗って片付けたし、家事がはかどりました!

 毎年この時期は小学校の運動会があるのですが、今年は和歌山県で国体が
開催されるので、春に終わりました。
そして、絶賛国体中。
 娘は開会式典前演技で踊らせていただき(大勢の中の一人です)ラッキーな事に
TVにも結構映ることができまして^^一生の思い出ができました。

 今のところ、雨も降らず順調に日程を消化できているようで良かったです。
私も初日と最終日のテニスの試合を見てきました^^
すごいプレーを目の当たりにして感動しました。


夕食 生野菜サラダ
   冷ややっこ
   ベーコンとほうれん草の和風パスタ


 夕方、無性にバター醤油のパスタが食べたくなってしまい・・
せめて昼ごはんで食べれれば良かったのに、晩御飯に食べてしまいました^^;
けど、量は1人前の3分の1くらいです。
久しぶりに作ったけど美味しくできて良かったです♪






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45歳 女性 身長:165.0cm
甘いものが大好きで、ちょこちょこ食べを1日に何度もしてしまう意志の弱さ。
でもやっぱりキレイに痩せたい!

雨の日以外は夜に1時間ちょっとのウォーキングしてます。

あとは月に2回のピラティス。

趣味は、ウォーキング、ピアノを弾く事、ソーイング、ガー
デニング。

高校時代は硬式テニス、短大時代はスキーしてました。

49キロという目標体重は、私自身が一番身軽に動けていたと
感じた頃の体重です。

かなり年齢を重ねてしまったけど、健康の為にももう一度あ
の頃のようになってみたい。

頑張ります!

2015年5月14日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.3kg -3.7%
現在49.7kg 22.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標49.0kg 22.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 46.7s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

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