日記
2015年10月4日(日)
体重54.7kg   体脂肪率26.4%

朝晩の体重測定すべし

未記入

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

本日は自堕落日

23:20
体重54.7kg  体脂肪率26.4%




なので色々とメチャクチャ〜( ̄ー ̄)



朝の測定も全く寝てない状態で
いつもより数時間早い時間の測定につき
公式記録にするのもどうか、、、
まーいいやー






8:30〜全く寝ずに朝を迎えて
だらけながら食い始める

キウイ3・オレンジ1・コーラフロート・辛味チキン・ハムカツ・カキフライ
牛野菜炒め(キャベツ・ピーマン・人参・しめじ・ブロッコリー・アスパラ・青梗菜・玉ねぎ)
中トロ・だし巻き卵・ササミ塩バジル焼き・蒸しブロッコリー・大豆粉パンケーキ



19:30〜食っちゃウトウト食っちゃウトウトを繰り返し
夜になりシャキッと起き上がり再び食い出す

牛野菜炒め(昼間の残り)イワシ南蛮漬け・ひじき・切り干し大根・うの花
ブロッコリー・キャベツ千切り・海老フライ・メンチカツ・カニ爪フライ
チュロス・クリームあんみつ・白米少々



(´Д` )恐ろしいわい、、、
とめどなく食える自分が恐ろしいわい
明日の体重は恐ろしかないよ〜
ドカンと増えるのは間違いないわけで
わかっているから恐ろしかないのだ
恐ろしいのはまだまだ食えてしまう我が食欲ダアー



激アツ風呂にでも入って
またダラけるかな〜( ̄▽ ̄)
じゃ、またね〜




コメント
2015年10月5日 00:16
お弁当?おいしそ☆にしてもいろんな食べ物ありますねー
2015年10月5日 00:46
自堕落日はダラける日だから、、、
( ̄▽ ̄)徹夜してでもアレコレ作っておいて
弁当箱に詰めてそれを突っつく一日なのね〜
2015年10月5日 07:00
皿に盛るより弁当の方がワクワクする
neconeko
2015年10月5日 09:10
栄養バランス最高(^^)

ピザとかないし、自堕落じゃないよ(^^v)
 
 
2015年10月5日 12:53
野菜多いし!

満腹なりそだし!

ジャンクな物も食べてないから
だいじょうぶだぁ〜(^^)
ももこ
2015年10月5日 15:02
まくちゃんの自堕落日はただいつもよりも多く食べるくらいで健康的で良いね(o^^o)
スィーツはほんの少しだもん^ ^
いつもえらいなぁと思ってるよ(≧∇≦)
2015年10月5日 15:12
( ̄▽ ̄)

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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