ダイエット日記 > みこさんのマイページ > 今週の目標【1ヶ月と12日目】
日記
2015年10月4日(日)
体重54.7kg   体脂肪率30.7%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

○

運動!(何でもよい)

○

今週の目標【1ヶ月と12日目】

19:44
体重54.7kg  体脂肪率30.7%


先週の目標、54s台をキープは達成。
出来れば54s台前半へ…はダメでした(^_^;)
ということで、今週はの目標は『54s台前半に入る』にします。是が非でもクリアするぞー!

お昼は忙しくて鮭おにぎり1個。
晩御飯は義実家で頂きました。
食べたもの…。

ちゃんこ鍋
ほうれん草のごま和え
セロリスティック
厚揚げの焼いたの
秋刀魚の大葉巻き
イカのバター炒め
いくらの醤油漬

…うーん、主食は抜いたが食べ過ぎ(-_-;)


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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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40代後半 女性 
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みるきー
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