日記
2015年10月4日(日)
体重48.8kg   体脂肪率25.6%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

未記入

食事。

20:00


豆乳ラテ
プリン×2

間食
みかん
ラミー


ネギ味噌おにぎり
ロールキャベツ
焼き鳥

間食
牛乳と卵のエクレア(212kcal)


鮭の塩焼き
肉じゃが


エクレア食べちゃったorz


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女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-20.8kg -13.2%
現在48.1kg 23.4%
あと4.1kg あと0.4%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
26 27 28

 

dizzy
36歳 女性 
160.1cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

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