日記
2015年10月4日(日)

朝ごはんを食べる

未記入

2gぐらいの水を摂取

未記入

お菓子は100iぐらいまでに控える

未記入

21時以降は食べない

未記入

ストレッチを3分以上

未記入

スッキリ(*´▽`*)

未記入

0時までに布団に入る

未記入

75.4kg   37.0%

19:58
体重75.4kg  体脂肪率37.0%


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女性 身長:170.3cm
これまでダイエットとリバウンドの繰り返し。
小さい頃からおデブちゃんだったので一度でいいから痩せた自分を拝んで見たい^^;
一人だと甘えてしまうので皆さんと一緒にダイエットを頑張りたいと思います!
宜しくお願いします。
2013年1月20日スタート
開始時78.4kg 37.2%
-1.1kg +0.8%
現在77.3kg 38.0%
あと15.3kg あと15%
目標62.0kg 23.0%

 

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昨日
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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 75.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

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