日記
2015年10月4日(日)
体重71.7kg   体脂肪率43.9%

体重測定(朝)

未記入

ヨーグルト

未記入

炭酸水

未記入

青汁豆乳

未記入

ワンダーコア(朝)15回

未記入

ストレッチポール(朝)3分

未記入

踏み台昇降(朝)5分

未記入

自転車通勤(休日は運動)

未記入

会社階段登り(休日は運動)

未記入

脚閉じ・姿勢意識

未記入

ワンダーコア(夜)15回

未記入

ストレッチポール(夜)3分

未記入

踏み台昇降(夜)5分

未記入

半身浴

未記入

リンパマッサージ

未記入

禁酒

未記入

便通

未記入

スクワットチャレンジ

未記入

禁甘いもの

未記入

71.7kg   43.9%

17:00
体重71.7kg  体脂肪率43.9%


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40代前半 女性 身長:155.5cm
3ヶ月後に、高校時代の集まりがあります。
それまでに痩せるぞ!
また、美肌も心がけます!
2015年9月20日スタート
開始時72.6kg 42.0%
-0.1kg +0.3%
現在72.5kg 42.3%
あと17.5kg あと17.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 75.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.2s

ぬこ
女性 
157.0cm 70.5s

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this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 57.3s

チロ
40代前半 女性 
170.0cm 84.2s

おもち
27歳 女性 
160.0cm 67.8s

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