日記
2015年10月4日(日)
体重54.8kg   体脂肪率28.5%

食事記録

○

お通じ

○

朝晩体重測定

○

間食禁止

×

5000〜10000歩

○

青汁

未記入

スクワット

未記入

水2.0L

×

腹筋・背筋

×

4日目

10:55
体重54.8kg  体脂肪率28.5%

昨日の日記はあとで書くことにして

今日の食事目標

朝食 青汁
間食 青汁入り水筒
昼食 友達と一緒に
間食 お菓子、珈琲
夕食 青汁

−−−−−

食事結果

朝食 青汁
間食 青汁入り水筒
昼食 ケバブ、からあげ
間食 珈琲、ワッフル
夕食 納豆ご飯、野菜たっぷり中華麺、さつまいも
間食 ドーナツ


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29歳 女性 身長:160.0cm
2015年10月01日時点で55.0kg29.3%
48.0kg25.0kgを目指してダイエットをはじめました。
達成後は体型維持が目標です。
2015年10月1日スタート
開始時55.0kg 29.3%
-2.2kg -1.3%
現在52.8kg 28.0%
あと4.8kg あと3%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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☆CKY☆
女性 
160.0cm 50.9s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.0s

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グリン
男性 
184.5cm 80.7s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.0s

えの
34歳 女性 
165.2cm 82.0s

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