日記
2015年10月4日(日)
体重49.3kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

なんだかなぁ

10:32
体重49.3kg

<朝>
オートミール30g+納豆   グレープフルーツジュース
カフェオレ

<昼>
アスパラ、人参、白滝のハーブ炒め   豆乳

<おやつ>
洋梨クリーム入りチョコビスケット1枚   

<夕>
豚ロースの舞茸、玉ねぎ+海苔クリームソース
アスパラ、トマト、人参、レンズ豆、ルッコラのサラダ
赤ワイン

<運動>
クロストレーナー1h


お肉用に舞茸と玉ねぎのソテーに海苔の佃煮を使ったソースが夫にウケた♪
牛乳とカロリーハーフのマヨ少々も加えました。
言わなきゃ海苔を使用したのは分かりにくいけど、美味しかった♪


フランスとタイ...ギャップがあり過ぎて落ち着かない。
まぁ、其の内すっかりタイモードになるのだろうけど。
何か切ない感じがする。


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと0.7kg
目標49.5kg

 

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