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日記
2015年10月3日(土)
体重53.7kg   体脂肪率37.5%

毎朝体重測定

○

甘い飲み物禁止

×

寝る前ストレッチ

×

筋トレ

未記入

*3日目* 休日は緩みがち〜…

23:30
体重53.7kg  体脂肪率37.5%

どようびー

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昼 12:00

豆乳(酵素入)【157】

13:30

おにぎり(ツナ)【188】


夜 18:00

やきとり【650】
ささみチーズあげ【134】
コロッケ【84】
芋煮【60】
かぼちゃサラダ【90】



間食 15:00

飲むヨーグルト【67】
サイダー【100】

TOTAL 1530kcal


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休みの日は気持ちも緩みがち
夜食べ過ぎたー。
今日はダンスレッスン行ったけど、ずっと動いてるわけじゃないし
ダイエット目的で通っているのではないので
消費はあんまり期待しないw


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34歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で変身!
…は出来なかったので1年で変身します!
2015年10月1日スタート
開始時54.6kg 37.6%
-2.4kg -2.4%
現在52.2kg 35.2%
あと7.2kg あと10.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.3s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

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グリン
男性 
184.5cm 80.7s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.0s

えの
34歳 女性 
165.2cm 82.0s

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