日記
2015年10月4日(日)
体重68.1kg   体脂肪率41.3%

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重を計る

○

もも上げ

○

つま先立ち(火・木・土)

○

夜20時以降は食べない

○

約束

08:19

今日もウォーキング1時間してきます(^^)/

今日は土手を4周してくる予定(1周約15分)

あと筋トレを少しやる(>_<)

歩く前に忘れずにストレッチ(^_^;)



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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.8%
現在67.4kg 36.2%
あと18.4kg あと17.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年12月  
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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.7s

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