日記
2015年10月4日(日)
体重68.1kg   体脂肪率41.3%

体重を計る

○

もも上げ

○

つま先立ち(火・木・土)

○

夜20時以降は食べない

○

約束

08:19

今日もウォーキング1時間してきます(^^)/

今日は土手を4周してくる予定(1周約15分)

あと筋トレを少しやる(>_<)

歩く前に忘れずにストレッチ(^_^;)



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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.8kg -6.6%
現在67.2kg 36.4%
あと18.2kg あと17.4%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年9月  
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.8s

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