日記
2015年10月4日(日)
体重68.1kg   体脂肪率41.3%

20時以降は何も食べない

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

体重を計る

○

もも上げ

○

つま先立ち(火・木・土)

○

夜20時以降は食べない

○

約束

08:19

今日もウォーキング1時間してきます(^^)/

今日は土手を4周してくる予定(1周約15分)

あと筋トレを少しやる(>_<)

歩く前に忘れずにストレッチ(^_^;)



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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.1.22更新

なりたい自分をイメージする

2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-0.4kg -2.2%
現在72.6kg 40.8%
あと23.6kg あと21.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年2月  
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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

みゅん
女性 
163.0cm 73.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.5s

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