日記
2015年10月4日(日)
体重68.1kg   体脂肪率41.3%

体重を計る

○

もも上げ

○

つま先立ち(火・木・土)

○

夜20時以降は食べない

○

約束

08:19

今日もウォーキング1時間してきます(^^)/

今日は土手を4周してくる予定(1周約15分)

あと筋トレを少しやる(>_<)

歩く前に忘れずにストレッチ(^_^;)



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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+1.8kg +4.8%
現在71.8kg 44.8%
あと22.8kg あと25.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年11月  
         2 4
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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 69.8s

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