日記
2015年10月4日(日)
体重68.1kg   体脂肪率41.3%

猫背改善エクササイズ

未記入

体重を計る

○

もも上げ

○

つま先立ち(火・木・土)

○

夜20時以降は食べない

○

約束

08:19

今日もウォーキング1時間してきます(^^)/

今日は土手を4周してくる予定(1周約15分)

あと筋トレを少しやる(>_<)

歩く前に忘れずにストレッチ(^_^;)



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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-3.2kg -8.3%
現在69.8kg 34.7%
あと20.8kg あと15.7%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年6月  
               2
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だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 69.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.8s

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