

朝、プロテインを飲む | ![]() | 朝の筋トレ | ![]() |
昼、プロテインを飲む | ![]() | 昼の筋トレ | ![]() |
夜、プロテインを飲む | ![]() | 夜、スクワット10回 | ![]() |
夜の筋トレ | ![]() | サプリメントを飲む | ![]() |
糖質は避ける | ![]() | カフェオレは飲まない | ![]() |
高温反復浴をする | ![]() | 1日1回お通じ | ![]() |
脚のマッサージをする | ![]() | 僧帽筋のストレッチ | ![]() |
18時以降は食べないかスルメを | ![]() | 20分以上歩くか走る | ![]() |
なるほどと感じたこと
22:26予想通り今日 生理がきました。
ここ半年はキレ〜〜イに毎月2日にやってきます^ ^
なんかの話題でそれ言ったら、男友達から「几帳面な生理だね」て言われました。笑
やっぱ男子にはコレがどう良いことなのか分からんのですね〜笑
そんなわけで生理痛で筋トレは辛いので、しばらくはウォーキングと高温反復浴(生理中はしない方が良いとも聞くけど。。)で頑張ります。
今日は休日でした。
やっぱり私 休日は食べてしまう、、、T_T
好きなもの食べましたよ(^^;;
その代わり18時からは一切食べてません!
明日から9日間くらいは仕事だから大丈夫かな。
仕事ある日は割と制限できてます(^^;;
しかーーし。
6日は飲み会T_T
なので7日の朝は期待しません←
バレないようにサラダと刺身大量に食べよう。笑
あと、昨日
仕事関係のパーソナルトレーナーの若い兄ちゃん(23歳くらい?)が言っててドキリとしたセリフ。。。
「部屋がキレイなデブっていないですよね」
た、たしかに。。たぶん。。
そしてデブな私の部屋は、
散らかっとる。爆
うーん。
なんか本屋にも片付ければ痩せる的な本が並んでたな。見たことないけど。。
てことは。
ダイエットしよう、食事を減らそう運動しよう。
じゃなくて
毎日 片付けしてキレイな部屋を保とう
って生活すれば自然に減るのかも。
てなわけで、まだ眠くないことだし少し掃除して寝ます。笑

2015年10月3日 01:58 | ||
Σ(゚д゚lll) 私も掃除が苦手だわ……反省_| ̄|○ 痩せたら掃除も上手になるのかしら?? でも、私の友達で部屋が異常に綺麗なおデブさんいます (*´艸`) |
2015年10月3日 12:38 | ||
部屋がキレイなデブは居ない てめっちゃグサッときました=(;゚;Д;゚;;)⇒笑 掃除苦手です〜(ノ_<。) 今もルンバがウロウロしよる( ´,_ゝ`) |
2015年10月6日 12:21 | ||
あゆさん☆ 痩せるとテキパキ動けそうですよね! だから掃除や家事をするようになりますかね??笑 そのおデブさん、すごい…笑 脂肪じゃなくて筋肉太りなのかな??w |
2015年10月6日 12:23 | ||
アイさん☆ グサッと…きますよね!!笑 しかも23歳の若者に言われたから余計に!笑 確かに部屋汚いと、出勤もギリギリだし仕事余裕ないし…ちゃんと片付けます。汗 ルンバあるんですね!いいな^ ^ |



33歳 女性 身長:157.0cm
糖質制限、プロテイン、スロトレ、リンパマッサージなどなどを取り入れてます。
ダイエットは何度目か…
1番痩せてたときで50kg!
1年で10kg以上増えました。
やっと体重計と向き合えたので…頑張ります。
日記はダイエットや美容、あとはちょっとだけ恋バナも書くつもりです。笑
ダイエットノルマ
(あくまで目標目安)
10/5〜10/19で58kg(10/20達成)
10/20〜11/3で56kg
11/4〜11/18で54kg
11/19〜12/3で52kg
12/4〜12/18で50kg
12/19〜年末で47kg
開始時 | 62.2kg | 31.0% |
![]() | -4.7kg | -3.8% |
現在 | 57.5kg | 27.2% |
![]() | あと10.5kg | あと7.2% |
目標 | 47.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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