日記
2015年10月2日(金)
体重78.4kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,338 kcal
摂取カロリー 1,572 kcal
消費カロリー 2,910 kcal

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

○

腹8分目

○

夜9時以降食べない

×

めし(主食)をちゃんと食う!

○

連続して…

21:06
体重78.4kg  体脂肪率39.0%

会社の人に「顔やせてる?!!!?!?!?!」ってびっくりされました笑
別の人には「しんどくてやつれてんのかと思って触れなかった」と言われた…。

そ、そんな変わってるかな…。逆に不安なんだけどww

体重は相変わらずだから、赤んぼの分を引けば減量できてるはず。
栄養が足りてるのか不安だけど、野菜とかおかずでおなかいっぱいにしてる
から、これ以上食べるのは大変である!

9月を振り替えると、食生活は180度にちかいくらい変わったわー。
ジャンクなもの、あぶらっこいものすっぱりやめた!
甘いものは買うのをやめた!
自炊が増えた!
でも運動はそんなに増えてないな〜
相変わらず便秘気味だすぃ。

10月もがんばるぞー!


コメントする


 


30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-9.4kg -1.5%
現在76.6kg 39.5%
あと10.6kg
目標66.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

一覧へ

 

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!