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日記
2015年10月2日(金)
体重55.2kg   体脂肪率24.9%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

☆リスタート3日目 運動記録☆

17:52
体重55.2kg  体脂肪率24.9%


本日のウォーキング

歩数 11716歩 歩行距離 8.2q 歩行時間 1時間27分 消費カロリー 391.0kcal

ヨガ 15分、腹筋10回×2セット 

フィギュアロビクス 30分

夕食後に半身浴を30分する。

今日は朝から気持ちの良いいい天気でした♪

ウォーキングをしていて本当にいいストレス発散になりました(*^_^*)

それにしても食欲の秋!食べたい気持ちをどう抑えようか、、、


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.1s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.7s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

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