日記
2015年10月2日(金)
体重64.1kg   体脂肪率32.5%

ジムに行く

○

スイミング1km泳ぐ

×

朝・夜便秘マッサージ

×

食事は1口30回咀嚼する

×

高温反復浴

○

ダイエットを楽しむ

×

リンゴ酢を飲む

×

リンパマッサージ

×

なんとか復活

17:27
体重64.1kg  体脂肪率32.5%

昨日は皆さんご心配頂きありがとうございます
あと、皆さんの日記にもコメント出来ず申し訳ありません……m(._.)m

昨日は38度まで熱が上がり寝込んでいましたが
今朝は熱も下がり、もう1日ゆっくりするつもりが
体重計ったらなんと!?2キロもまた増えてるではないですか〜〜Σ(゚д゚lll)
流石にヤバいので今日はジムに行って軽く運動して来ました
熱があったわりには食欲は旺盛で結構食べてたからだと思います

いつものメニューはこなせないけど
スクワットチャレンジのノルマ本日は170回だったのでジムでやり終えた後筋トレとアクアウォーキングを30分だけして帰ってきました
お風呂上がりは63.6になっていたので少しホッとし
明日も頑張ってジムに行こうと思います

やっぱ一昨日の62キロ台は岩盤浴と風呂での水分が出ただけで痩せたのではない事を実感しました 笑笑
10月末迄の目標は安定した62キロ台になる事を目指して頑張りますので引き続きよろしくお願いします


コメント
2015年10月2日 18:13
風邪気味なのに頑張ってますね〜。
体調悪いのに食欲はあるって分かる気がしますぅ(≧∇≦)
私も余程じゃないかぎりは食べれます(笑)

岩盤浴で水分が抜けただけだとしても、最近見てないぐらいの体重になったら嬉しいですよね(*^^*)
2015年10月2日 18:27
かずさん

私もちょっとの事では食欲無くなる事はありません
しかもストレスかかると余計に食欲がわくタイプ
;^_^A

食べるから風邪くらいは治りが早いのかも?

62キロ台なんて何十年振りだったから嬉しかったのよ〜〜(*≧艸≦)
また頑張ります
2015年10月2日 20:13
私も病気で食欲はなくなりません。ヽ(゜◇゚ )∧( ゚◇゚)ノ ナカマ
食べれるからこそ回復も早いですね♪ジムにいけるほど回復されてよかった(^^)

水分だろうが嬉しいものは嬉しいですよねッ(力説)
あゆさん位努力なさっていたら、一回拝んだ数字はまたすぐ拝めると思います♪
10月定着ファイトォ〜 p(^ー゚)q
2015年10月2日 20:17
黒猫さん

食欲落ちない派のお仲間〜(*≧艸≦)
嬉しいわ〜

ジム行って頑張ってるけど……最近は食べる為に運動してるようなもんだから全然体重は激変しません
;^_^A
やっぱ食べ過ぎって事なんだろうね〜
来週から食べる量減らさないと……
2015年10月2日 21:16
ストレスはダイエットにとって一番よくないですよ。体も心もスッキリしてるときがダイエットは効果が現れます☆これ、実体験です☆

食べたいときは食べてもいいんです!自分で「ヤバい」って思ったときに頑張ればプラマイゼロ(*^ー゚)それを少しずつ繰り返すことで知らない間に減ってきますから☆

あゆさんが、がんばってることはみんな知ってますから、体を大事にしながら続けていきましょう♪一緒にがんばらせてください(≧∀≦)
2015年10月2日 22:07
ヒザ神さん

やっぱり長期戦になるとダイエットもストレスかかりますよね……
元々食べる事が好きだからずっと我慢のダイエット食ばかりじゃヤル気なし子になってしまって
結局爆食してリバウンドで失敗しちゃうから

毎日はダメだけど週に2回か3回は食べたいもの食べてスッキリして他の日に調整したらいいですよね?

長い目でみたらその方がストレス少なくて長続きしますよね?
ちゃんと運動もしてるしそのうち結果は出てくると諦めず頑張ります
いつもアドバイスありがとう(*´艸`)
 
 
2015年10月2日 22:30
あゆちゃん〜
復活!よかったわ〜(o^^o)
もううたた寝しちゃダメよ←←←ワタシは棚の上〜笑

食事が美味しいと感じることは健康な証拠よ♪
病気にも負けないヮ( ´ ▽ ` )ノ
2015年10月2日 22:44
コマンさん

ご心配おかけしました〜〜
実は今日もジムから帰ってまたウトウト……
あかん!あかん!と眠い目を開けて水着を洗濯しました〜

バリは暖かいでしょうね〜
うたた寝しても大丈夫だろうな〜
 
 
2015年10月2日 23:26
裸で寝てても大丈夫っ(*^◯^*)/ 笑
こっち来て〜w
2015年10月3日 01:48
コマンさん

どこでもドア出して〜〜
今すぐ行くわ*\(^o^)/*
2015年10月3日 09:14
あゆさーん!!
無理しちゃダメですよ〜(^_^;)
2015年10月3日 10:06
乃彩さん

ありがとう〜〜
無理はしないように体調みながら頑張りますね

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.5s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.0s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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