ダイエット日記 > 黒猫さんのマイページ > 絹豆腐からのお礼 (Day95)
日記
2015年10月2日(金)
体重59.9kg

起き抜けに水を飲む

○

前日よりマイナス0.1kg以上

○

運動1h以上

○

姿勢を正しく

○

湯船に浸かる

○

ダイエッターであることを忘れない

○

みんなの体操(朝)

×

みんなの体操(夜)

×

ダイエットを始めて3ケ月経ちました。
食欲魔人のワタクシめが、皆様のお蔭でなんとか続いております。(人-)
今の所、何かを食べたいなとぼんやり思ったとしても
衝動的に買ったり、食べに走ることもなく、
目の前の据え膳もとっとと人にあげたりしてやり過ごしています。


いつも自分に問うことは、
これってダイエット的にどうなの?と思うものに対しては
「それは1年食べるチャンスがないものなのか。」
「”これ”でダイエットが後退して長引くことは厭わないのか。」
「食べるなら気持ちよく。後悔するようなら食べない。」
とワンクッションおきながら己に問うと、だいたいが諦められます。


というのも極上の唸る程美味しいものを食べて太ったというより
そんなものには毎日ありつかない訳で、
どうでもいい中途半端に美味しいものを食べて太ったんですよね。
要は食べグセの延長で太ったんだなー。

外食いきまくりとか、深夜にこっそり食べる残飯とか、
袋菓子丸呑みの連続技とかとか(*ノェノ)
食べ物もそれ太るから!っていうものが悉く好きなんですわ。
それで家で地蔵してりゃそりゃ太るわい。



私の場合体を痛めてダイエットが急務だったわけですが、
人それぞれ必要性重要性緊急性など違うと思います。
また気分だったり、優先順位だったり、
自分にあったダイエット方法とめぐり合えるとかもありますしね!


黒猫は意思が固いと誤解している方がいらしゃるかもしれませんが、
私の意志なんて絹豆腐の角みたいなもんですわ。すぐにグズグズですわ。
それでも続いているのはダイエットを開始する際に、
やり方よりも必要性を頭に叩き込んだのと、こちらの皆様のお蔭です。
チューしてまわりたいくらいまじで感謝しております。(迷惑だからやめろ)

まだまだ道半ば、先は長いので今後とも宜しくお願いいたします。
どうぞ私を見守って・・・じゃなくて見張っていてくださいね!
ただ豆腐なので、取り扱いは優しくお願いします(爆)

私もいつも皆さんのボディメイクが成功することを心より願っておりますぞ!


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さっかー:
香川がギリシャへ帯同しなかったから迷ったけど
結局am4時から6時までドルトムント(独) vs PAOK(希)を見てしもうた。
テニスもサッカーもLIVE時間がきっついわぁ。
眠くて気持ち悪い。
けど、やめらんね (〃∇〃)
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5:30 珈琲
8:00 ササミチーズロール(ササミ2(78g)、プロセスチーズ38g、しめじ少々)、
    野菜炒め山盛り(豚ミンチ50g、もやし1/4袋、しめじ1/3株、
ブロッコリスーパースプラウト、クレソンサラダ)、
    茄子ごま和え(茄子小1、ゴマたっぷり)
9:05 体力式アミノ酸ゼリー
10:45 体力式アミノ酸顆粒
11:30 プロセスチーズ18g
14:50 MDストロベリー
18:00 MD珈琲

ササミロールはわさび醤油マヨソースで。肉とワサビの組み合わせ好きですワ。
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プール:32回目
お風呂後:59.9(朝から +-0)


コメント
2015年10月2日 16:41
すんごく短期間で痩せられてる方には絶対聞いてるんですけど、ボティのタルミとかシワとかはどうですか?ありませんか?
私は40代になってからも10キロ以上の減量したことあるんですけど、その時は大丈夫だったのですが、ピンキー日記読んでると、20代でもシワシワになったとかよく書いてるのを見るので。

黒猫はんもかなり短期間でシュツと痩せられたので聞いてみたかったの。
しかもMDは栄養バランス考えられてるので、シワにもならんのと違うかしらん?と思ってるからo(^_^)o
2015年10月2日 16:56
メキメキ結果出せてるし
\(^o^)/大丈夫だああああ
2015年10月2日 17:41
黒猫さん凄いです
短期間でそんなにダイエットに前向きになれて
結果も出しオマケにダイエット精神まで悟りを開くとは……
師匠いや…神と呼ばせて下さい(*´艸`)
2015年10月2日 17:45
ついに59kg台*\(^o^)/*
おめでとうございます!
2015年10月2日 21:03
黒猫様、今晩はヾ(=^▽^=)ノ ヒザ神様の米欄ではっけーん(^o^)vダイエット楽しみましょうねー(@゚▽゚@)
2015年10月2日 21:24
ダイエット3ヶ月継続おめでとう♪
何より50s台へ突入!嬉しいですね!
グラフの右下がり具合が美しい…(//∇//)

崩れやすいけど絹豆腐大好きよ〜♪
絹豆腐…絹豆腐…ヤバい麻婆豆腐食べたくなってきた(笑)
2015年10月3日 00:29
かずさん♪

長いです。メールにすりゃよかったわ・・・

皮問題は大幅減量共通の恐怖と悩みですよね(汗)私も皮問題にはかなりガクブルしておりますが、今の所はただ細くなった感じなものの、倍痩せたら流石に垂れる気がしてなりませぬ。

なので筋肉をつけるよう多少心がけていていますが、同時に全然足りていないという確信もあり、体重が更に落ちて腰や関節に負担が少なくなったら持病と相談しつつ筋トレ増やしていく予定です。

減量するとどうしても食べる量が減るので体調不良に悩まされたりする方も多いと思います。日本人はヘルシーに拘るあまり栄養失調の人間が多いのだそうです。前のダイエットで栄養をきっちり取りながら減量した際に逆に体調が向上した経験が理由の一つとなり、今回栄養のバランスに重きを置いたMD導入を決めました。お肌の調子も良いですよん(^^)

ただ私も道半ばですので、今のところ、と付け加えさせて頂きます〜。
2015年10月3日 00:31
マクさん♪

私には鬼はついていないけど、
おら、マクさんみたいな筋肉ほしいだ〜ヽ(゚▽゚*)ノ
2015年10月3日 00:34
あゆさん♪

昔から行動力だけはある効率厨なんですが、
継続が必要なものは悉くコケてまして、
今回続いているのもあゆさんを始めピン友さん方のお蔭でございます<(_ _*)>
ふつつか者ですが、怠けそうになったら
「お前のゴールはココじゃなーい」とお尻ピシピシしてくださいねっ(笑)
2015年10月3日 00:36
ちよこさん♪

よっしゃー!!っていってもまだ平均体重遠いぃぃぃ。
焦らず弛まずがんばりまっする p(^ー゚)q
いつもおめでとコメント、有難うございます〜!
2015年10月3日 00:41
みこさん♪

有難うございます〜やっとみこさんが住む世界へ一歩を踏み出しました(笑)
ダイエットにもよいし絹豆腐メンタルも悪くないですね(違)

ま、あれだ・・・麻婆豆腐へ飛び火したのは、正直ごめんなさい(笑)
2015年10月3日 02:11
ゆりりんさん♪

バレテーラ。うんうん楽しみましょうね〜。
最近自分いじめに快感覚えるようになってキター(*ノェノ)
2015年10月3日 02:57
黒猫さんは、まさに私のダイエッターの夢人です。

だって6月にダイエットはじめられて、もう、今は15キロ近く痩せられて、本当に凄い!

やはり、お昼と夕食をMDにしていらっしゃる事が、一番の要因かしら?

朝は、栄養のバランスも素晴らしく、きちんと召し上がっていらっしゃいますものね。

MDは、ちょっと私からすると続ける自信がないのと、お高いのとで、迷っていますが、夕食をMDだけで、よく我慢できるなぁと、ほんとに感心しています。意志が強いのですね。

ご家族が普通の夕食を召し上がっていても、自分だけMDで済ませる事のできる黒猫さんを、本当に、こころの底から尊敬しています。
2015年10月3日 16:43
 すごいよ黒猫さん。14キロも減らしたんだね。食べる前にワンクッション考えてから食べるの、大事だね。良い知恵をありがとう。

 一か月半で私は失態を犯してしまいました。ダイエットの道は長い。また気持ちを切り替えてがんばるね。なにを食べるのかって大事だー。
2015年10月6日 23:19
今日ここさん♪

MDにも大変お世話になっておりますが、糖質制限とMEC食もどきの威力も大きいと思います。
私はちょうどやる気と方法とピン友さんなどの周囲の環境に恵まれ、よい時期だっただけで、ダイエットにも失敗してきた意志の弱い人間です。
これから先転ぶこともあるかとは思いますが、また起き上がるつもりですので、どうぞこれからも一緒に頑張らせてくださいませ。
2015年10月6日 23:22
シーヴァさん♪

体が求める声にいつも耳を傾けて調整していくシーヴァさんのことすごいなって思ってるよ!気持ちも頑張りすぎだと私の場合ぷっつんきちゃうんだけど、お互い小出しにして乗り切ろうね〜★
体重グラフはじぐざぐしている方が停滞期ないっていうし、私はシーヴァさんは失態してないと思う。大丈夫、大丈夫!

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40代前半 女性 身長:158.0cm
挫折防止&モチベ持続のため、お友達を募集中でございます★
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自分の現状を常に直視し、過不足分を加味した上で短期及び長期目標を立て、目の前の壁を一つづつクリアしていきたいです。行動なくして結果はついてこない!人生最後の大幅減量ダイエットになるよう邁進します。

20代前半から30kg増量。年単位でレコーディングダイエットを定着させ、毎月2kg程落としていくことを目標とします。
又、落とした期間と同じ期間、安定を監視したいと思います。

There is no such thing as failure. There are only results.

You are what you eat.
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今年最大の目標:期限6月末
美容体重48kgまで落とす
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※土日月祝は記録upはお休み。
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大まかな目標と結果<2016>
1/31 54.0kg→
2/28 52.0kg→
3/31 50.0kg→
4/30 48.0kg→
キープ期突入予定
5/31 48.0kg→
6/30 48.0kg→
7/31 48.0kg→


<2015>
6/30→74.1 Start
7/31 70kg→70.3kg(-3.8)×
8/31 66kg→63.9kg(-6.4)○
9/30 61.9kg→60.1(-3.8)○
10/31 58.1kg→月末記録無○
11/30 56.1kg→月末記録無×
12/31 56.0kg→56.5×
2015年6月30日スタート
開始時74.1kg
-17.6kg
現在56.5kg
あと6.5kg
目標50.0kg

 

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