日記
2015年10月2日(金)
体重94.5kg   体脂肪率34.7%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

×

何でもいいから運動をすること!

×

【343日目】

23:08
体重94.5kg  体脂肪率34.7%




●朝食【 7:18】
 ・鮭のあら
 ・シャウエッセン 1本
 ・ゆでブロッコリー マヨ
 ・おから
 ・おぼろ豆腐  たれ+ゆず七味


●間食【 9:40】
 ・ボトルアイス珈琲 無糖 1杯


●昼食【12:16】
 《お弁当》
 ・イカ下足塩焼き
 ・玉子焼き
 ・鮭塩焼き
 ・おからのたいたん
 ・チキンボール
 ・きのこソテー


●間食【16:00】
 ・ブランのパンケーキ 2ヶ 12.8g 218kcal


●店手伝い【18:30〜21:35】
 ・レモンハイ 4杯
 ・えいのひれ
 ・鶏すき


●夜食【21:50】
 ・揚げだし豆腐
 ・鶏すき 1/2皿
 ・イカ唐揚げ 5ヶ
 ・ポリンキーあっさりコーン 1/2袋
 ・海老しお焼き 1袋 7.6g 80.6kcal
 ・ココナッツサブレ 6枚



にゃは
今日も食べ過ぎ



そろそろ増えてきたなぁぁw


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40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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28 29 30 31

 

やせようやせよう
男性 
174.0cm 112.0s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

napotan
41歳 男性 
169.0cm 112.4s

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