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日記
2015年10月2日(金)
体重56.0kg

体重測定

未記入

食べ物に感謝する

未記入

身体に感謝する

未記入

掃除

未記入

ダイエッターとしての自覚

未記入

夜明け前起床

○

ウオーキング

×

ヨガ

×

節食(不自然なものを食べない)

×

甘味料

×

食べたくないなら残すOR食べない。

×

ダイエッターであることを忘れない。

×

 今日はウオーキングを一歩もせずお餅をおなかいっぱい食べてしまいました。どか食いの気配がする。夜の測定はえらいことになると思います。

 まだダイエットを始めて2カ月たってないのに。

 当初の予定では炭水化物であるお米は46キロあたりで食べようと思っていたのに。はやい!まだ53キロをうろついてるってのに。

 20キロウオーキングも50キロを切るためにはそれぐらい歩かなきゃと思っていたのに、はやい!まだ53キロを完全に切れてないってのに。

 予定は狂っていくのだけれど、予定に縛られず振り回されず、体の声を聞きながら慎重に食べて歩いていかなきゃ。

 もう一度気を引き締めて今月もがんばるよ!!おーっ!!!


コメント
2015年10月2日 16:44
うんうん、息抜きは必要よぉ〜
ストイック過ぎるともっと大きなカタルシスがやってきて継続があやぶまれる事態になりそうなので、私もそうならないように息抜きしてます〜。
3日以内に調整すれば体重増えないともいいますし、大丈夫、大丈夫(^^)
2015年10月2日 21:32
食べたくなるよね、炭水化物。だって美味しいんだもの。(^q^)

私の方はなかなか気合いが入らないよ〜。
間食しまくってるし、自分に対して甘くなりすぎてる(;´д`)
しかしうまく切り換えられず、中途半端な感じ。。
2015年10月3日 16:22
黒猫さん。
三日間元の食生活&ウオーキングに専念しますね。はあ。。


みこさん、
 炭水化物っておいしいね。しみじみ。もう一度がんばるよ。

 なんとかみこさんみたいにいろいろ食べながらダイエットに励めるようになりたいよ。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
20キロ痩せたい。きっと痩せられると信じてます。
2015年8月11日スタート
開始時60.3kg   
-7.9kg
現在52.4kg 26.4%
あと11.4kg
目標41.0kg   

 

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女性 
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