日記
2015年10月1日(木)
体重63.2kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー -1,989 kcal
摂取カロリー 654 kcal
消費カロリー 2,643 kcal

体重を測る。

未記入

運動1時間。

未記入

食べたものを記録。

未記入

スクワット100回。

未記入

足パカ100回。

未記入

腹筋50回。

未記入

腕立て50回。

未記入

お通じ。

未記入

野菜中心。

未記入

1日800カロリー以内。

未記入

半身浴

未記入

63.2kg   36.4%

08:13
体重63.2kg  体脂肪率36.4%


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20代後半 女性 身長:153.5cm
はじめまして(*・ω・)ノ♪


いつもダイエットが続かず、デブ人生。

脱☆デブしたいと思い、ダイエット日記はじめました(・ω・´。)

とにかく一番の目標は、続けることです(*´Д`*)


痩せて可愛くなりたい。
可愛い服が着たい。
人生を薔薇色にしたいw

ダイエット友達大募集です。*:★(´・ω・人・ω・`)。:゜★。



★o:+゚+:o☆o:+゚+:o★o:+゚+:o☆o:+゚+:o★o:+゚+:o☆
2015.9.14 63.5kg 37.1%
2015年9月14日スタート
開始時63.5kg 37.1%
-2.3kg -2.4%
現在61.2kg 34.7%
あと18.2kg あと15.7%
目標43.0kg 19.0%

 

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60代前半 女性 
151.0cm 64.1s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.6s

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40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

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グッピー
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143.0cm 38.5s

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