ダイエット日記 > プーさんのマイページ > 9月30日の食事(*^-^*)
日記
2015年10月1日(木)
体重73.4kg   体脂肪率36.5%

栄養のバランスを考えた1200KCal以内の食事を3食きちんととる

○

食後に酢水を飲む

○

野菜をいっぱい食べる

○

ワンダーコアを10回する

○

朝食 牛乳コップ2杯
   いちじくのコンポート5個 酢水

昼食 セロリと卵と納豆のチャーハン 酢水

夕食 肉団子のみぞれ煮 さつまいもの天ぷら
   大根菜のごまあえ 酢水 冷茶 コーヒー
 
(*^-^*)


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40代後半 女性 身長:170.0cm
統合失調症の専業主婦のプーです。(*^-^*)
何もする気がおきず、ゴロゴロソファーで横にばかりなっていたら、いつの間にかおデブおばさんになってしまいました。実家からもらう野菜をふんだんに使って、野菜いっぱい食べる食生活をして痩せたいと思います。
2015年9月21日スタート
開始時76.0kg 37.0%
-2.4kg -0.6%
現在73.6kg 36.4%
あと11.6kg あと11.4%
目標62.0kg 25.0%

 

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男性 
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