日記
2015年10月1日(木)
体重73.4kg   体脂肪率36.5%

栄養のバランスを考えた1200KCal以内の食事を3食きちんととる

○

食後に酢水を飲む

○

野菜をいっぱい食べる

○

ワンダーコアを10回する

○

73.4kg   36.5%

07:51
体重73.4kg  体脂肪率36.5%


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40代後半 女性 身長:170.0cm
統合失調症の専業主婦のプーです。(*^-^*)
何もする気がおきず、ゴロゴロソファーで横にばかりなっていたら、いつの間にかおデブおばさんになってしまいました。実家からもらう野菜をふんだんに使って、野菜いっぱい食べる食生活をして痩せたいと思います。
2015年9月21日スタート
開始時76.0kg 37.0%
-2.4kg -0.6%
現在73.6kg 36.4%
あと11.6kg あと11.4%
目標62.0kg 25.0%

 

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170.4cm 75.6s

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160.0cm 67.8s

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