日記
2015年10月1日(木)
体重55.7kg

夜ストレッチ5分する!

○

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

×

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

×

お菓子は我慢する!

×

夜7:00以降は何も食べない!

○

ドローウィン生活を送ること!

○

くびれた私を想像する!

○

毎日食べたのここにレコーディングする!

○

週1でプールウォーキングをすること!

未記入

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

朝早起きする!

未記入

週1でトイレ掃除する!

未記入

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

未記入

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

二の腕痩せ体操10分やる!

×

ケツ歩き10分やる!

×

毎日骨ダイエット30秒3セットやること!

×

朝はズンバ運動!20分!

○

キンタロー運動する!朝夜やること!

×

ケーキ

07:26
体重55.7kg

昨日はお客さんが来たのでケーキを食べました☆

午後14:00頃に
チョコケーキを1つ

17:30頃に
チョコケーキをお母さんと半分こ☆


夜はエビチリ、青梗菜炒め、白ごはん☆
デザートにりんご4キレ☆


朝は、モンブランとブラックコーヒー☆
からのズンバ体操を20分☆


今日の夜はサラダにしようかな?
これから朝はヨーグルトにしようかな?

爽やかに
ダイエットがんばります♪


今日から10月だからね☆

なんか痩せるスムージーとかあればやりたいなぁ♪
寒くなってきたから夜は痩せるスープとかいいよね(*^。^*)


10月中に53kgあたりにはなりたいなぁ(*^。^*)

ま、ゆったりいきましょう☆


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30歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+5.5kg +0.4%
現在62.5kg 35.4%
あと8.8kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.4s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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