日記
2015年9月29日(火)
体重61.5kg   体脂肪率32.4%

歩くかDVで体を動かす

○

ビールを飲みすぎない

○

毎日体重をはかる

○

よく噛んで食べる

○

炭酸水を飲む

○

グラタン

00:00
体重61.5kg  体脂肪率32.4%

夕飯がグラタンだった

ビールは我慢したけど
やっぱり増えてるなぁ


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47歳 女性 身長:161.0cm
5年前に15キロやせたのに
また戻ってしまった。

もう一回ダイエットだ。
2013年9月24日スタート
開始時64.7kg 35.4%
-8.7kg -6.5%
現在56.0kg 28.9%
あと6kg あと8.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.4s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 53.0s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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