ダイエット日記 > しえんさんのマイページ > リセットダイエット 6日目
日記
2010年10月23日(土)

30分以上の運動

未記入

4群点数法で21点

未記入

ストレッチ

未記入

夜8時以降は白湯以外口にしない

未記入

11時までに寝る

未記入

○

○

○

×

○

朝】
 161 Kcal

【昼】
 121 Kcal

【夜】
 490 kcal 

今日の摂取カロリー 772 Kcal
体重 夜 81.2

夜寝つぶれてストレッチや運動療法できませんでした
 


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50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエットやらないと老後が心配な崖っぷちです。

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2011年11月3日
92.3kgの今までのMAX重量から再スタート。
栄養士さんから一ヶ月−1キロのペースで焦らず続けてやっていきましょうとご指導いただきました。
2010年10月13日スタート
開始時92.3kg
-7.3kg
現在85.0kg
あと5kg
目標80.0kg

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

今日
昨日
合計

 

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 83.9s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

みぃ
女性 
156.0cm 87.1s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

ジェラルド
29歳 女性 
160.1cm 79.9s

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