日記
2015年9月29日(火)
体重74.4kg

毎日しっかりウンチを出す

○

30日スクワットをする

○

ヨガで毎日体をストレッチ

○

夜置き換え

○

飲み会は断らない!

○

ココナッツオイル

23:16
体重74.4kg

5日前からダイエットをはじめました!

とりあえずルールは、
「毎日出す!」
「30日スクワット」
「ヨガ」
「夜置き換え」
そして、「飲み会は断らない!」


無理せずのんびりいきたいと思いますが、さしあたって健康診断までにお腹をスッキリさせるため、ココナッツオイルも取り入れようと思って早速買いに走りました!

ヨーグルトに混ぜて食べたけど、液状にせずに食べちゃったからちょっと胸焼け中(T_T)


コメント
2015年9月30日 08:06
飲み会は断らないんだw

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34歳 女性 身長:164.0cm
働きながら、目標体重を目指します!
2015年9月29日スタート
開始時74.4kg 37.0%
-2.2kg +1%
現在72.2kg 38.0%
あと15.2kg あと18%
目標57.0kg 20.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.9s

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 53.0s

えの
35歳 女性 
165.2cm 82.0s

おこげ
女性 
158.0cm 64.8s

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