日記
2015年9月29日(火)

猫背解消のストレッチ

未記入

22時以降にお菓子を食べない

未記入

1時には布団に入る

未記入

通勤時両足閉じて座る

未記入

足マッサージ

未記入

出張

00:00

朝 菓子パン、コーヒー
昼 鯛めしセット お味噌汁
夜 パンケーキ ナポリタン一口 アイスコーヒー


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40代前半 女性 身長:159.4cm
仕事の忙しさを言い訳に体重が増えるばかり。
お腹まわりのサイズを戻すべく頑張ります。

≪理想≫※159.4cm 理想体重 48.3
二の腕[23.1〜25.5]
太もも[46.2〜49.4]
ふくらはぎ[31.8〜33.5] 36
ウエスト[59.0〜62.2] 67→30日後 65!
ヒップ[84.5〜86.1] 88
ウエスト:ヒップ = 7 : 10
2014年11月9日スタート
開始時53.0kg 26.1%
+2kg +2.3%
現在55.0kg 28.4%
あと3kg あと3.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.6s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 53.3s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.7s

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.1s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

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