日記
2015年9月29日(火)
体重62.8kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー -1,021 kcal
摂取カロリー 1,141 kcal
消費カロリー 2,162 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

×

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

×

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

摂取カロリー1000kcal以内(×)

×

腹筋40回(普通20・壁20)or足パカ

○

昨日から足パカはじめてみた
とりあえずやろう!って思ったのが寝る直前くらいだったから5分ぐらい
毎日ちゃんとできそうだったらルールに追加する
っていうか腹筋ちゃんとやれてない(ToT)今日からやります

セブンイレブンのショコララテおいしいけど飲み物にしてはカロリーが高いので控える
そのかわり南アルプス天然水のはちみつレモン明日買ってみる
新商品大好き(((o(*゚▽゚*)o)))



生理が2週間も遅れてるし今月はもうこないだろうなぁ┐('〜`;)┌


コメント
2015年9月30日 01:43
いつも生理不順なんですか?
2週間も遅れてるのはちょっと心配ですね
まだお若いからあまり気にならないのかもだけど
将来の為にも一度婦人科へ相談されてはどーですか?
最近は内診したくないと言えばしなくていい内容ならしませんよ〜〜
2015年10月1日 22:20
>あゆさん
ありがとうございます(;_;)
ダイエット始める前から生理不順なんですよね……
病院行こうと思っても日程があわなくて(´Д`)ウーン

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22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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45歳 女性 
162.0cm 61.8s

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40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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女性 
161.6cm 61.9s

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