日記
2015年9月29日(火)
体重46.5kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

23:09
体重46.5kg

今日の食事


バターロール、
ヨーグルト、
わらび餅、ドーナツ


そうめん、
なすとピーマンの味噌煮、
バナナ


ご飯、ぶりの塩麹焼き、
鶏肉と獅子唐の炒め物、
冷ややっこ

間食
クッキー、
飲むヨーグルト



母はバランス良い食事を考えていて、魚料理を取り入れています。

私は肉が好きですが、魚もときどき食べるとおいしいと思います(^^)

焼き魚、煮魚、揚げたもの、いろいろ作ってくれます。

見習わないと。



今日のカロリーは合計1560kcalでした。


コメント
2015年9月30日 17:54
今日TVを見ていたら
若いうちは魚。
高齢になったら肉。
この食べ方がいいそうですよ〜。



バランスのよい食事。とても大切ですね。
お母様、素晴らしい!
2015年9月30日 19:26
ピンク2さん/

そうなんですか、若いうちは魚を食べるのがいいのですね!
どんどん食べようっと!

母は旬の食材を取り入れて料理をするので、真似したいです(^^)

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 104.4s

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