日記
2015年9月28日(月)
体重69.0kg   体脂肪率40.0%

野菜をたくさん食べる

×

夕飯に米は食べない

○

プール500m

○

半日仕事

21:24
体重69.0kg  体脂肪率40.0%

朝 鮭おにぎり

昼 カレーうどん(小)おにぎり(小)

夜 角煮 豆腐

ちょっと鼻声だけどプールに行っちゃった

22:00 69.2kg 39.4%


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40代後半 女性 身長:158.0cm
何度も挫折を繰り返してきましたが、最近友達の誘いもあってプールに行きだしたので本気でダイエット再開します!
2015年9月3日スタート
開始時71.4kg 40.9%
-2.8kg -1.6%
現在68.6kg 39.3%
あと3.6kg
目標65.0kg   

 

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女性 
160.0cm 68.6s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 70.4s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

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美奈
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156.0cm 52.3s

なこ
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161.0cm 50.2s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

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